笑いはより人生を豊かにする？病気やストレスに効果有りな特効薬！

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最近笑ってないなぁって

感じることありませんか？

 

大人になっていけばいく程、

笑わなくなる時間って多くなると思います。

 

私は仕事上、

子供達と遊んだりすることもあるのですが、

子供達って何がおかしいのか

とにかくずっと笑ってます。

 

自分で書いた変な絵で笑うし、

何言ってるかわからない

アンパンマンの歌を歌って

自分で笑ってるし、

ついさっき出会ったばかりの

子供とすぐにじゃれあって

大笑いしてるし、

も、ホント笑ってます。いつでも。

 

 

そういう光景を見てると

「ああ、こんな風に笑うことって滅多になくなったよな～」

なんて感じます。

 

 

「笑うこと」

 

 

これってすごく大事なことなんですよね。

今回はそんな「笑うこと」の重要性についてです。

 

ストレスフリーな生活、

そして人生をさらに豊かにする方法についてお話しいたします。

 

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笑いは人生を豊かにする特効薬だ！

 

～笑うことによってどんな効果がある？～

 

 

まず笑うことによって健康体になります。

 

「んなバカな。」と思われるでしょうが、

ここは一度童心に返って最後まで聞いてください。

 

とりあえず笑っとくだけで体の・・・

・免疫力が上がります。

・ストレスが解消されます。

・糖尿病予防や改善が見込めます。

・鎮痛効果があります。

まだまだありますが、

たった「笑う」という行為だけで

ここまで効果が出てきます。

 

細かく説明してみましょう。

 

・免疫力が上がる

体には

「ＮＫ細胞」と

「Ｂ細胞」というものがあります。

 

ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞とは、

体を守るパトロール隊のこと。

ガン細胞や感染細胞を見つけ、

攻撃をする細胞です。

 

Ｂ細胞とは、

細菌やウイルス病原体を攻撃する抗体をつくる細胞。

これらが体へのウイルス等の浸食を守ってくれているのです。

 

 

そしてこのＮＫ細胞・Ｂ細胞は

「笑うこと」によって

かなり活性化されることがわかっています！！

参考：healthクリック「笑いの威力は素晴らしい！」

 

 

「笑うこと」は

大きい病の治療に大きな効果を持ちます。

 

笑顔が絶えないような生活を送った

余命わずかな患者が

何十年も長生きしたこともあるのです！

参考：オーガニックヘルシーレストラン　笑いが心身にプラス効果

 

例え面白くなくとも笑ってみることが大切。

 

不思議と前向きな気持ちになり、そして免疫力もあがります。

 

・ストレスが解消される。

笑うことでストレスホルモンが減少し、

脳温度が下がります。

 

体を緊張させる「交感神経」、

体をリラックスモードにさせる「副交感神経」。

 

これらをバランス良く働く状態に整える効果があります。

つまりストレスが軽減されるのです。

 

・糖尿病予防や改善が見込める。

楽しく笑うことで

血糖値が下がることが明らかになったそうです。

 

糖尿病は色々と自己管理が常につきまとい、

ストレスがたまります。

 

笑いにはこれらをコントロールする力があるのです！

 

・鎮痛効果がある。

笑うことで「エンドルフィン」が分泌されます。

 

これは別名「幸せ物質」なんて呼び方もされていて、

エンドルフィンが鎮痛効果を

発揮することは科学的にも証明されているのです。

 

想像してみましょう。

 

 

 

 

タンスの角におもいっきり小指をぶつけました。

 

「いった！！」

「やっば！いったーー！！」

 

って時ってなぜか笑っちゃってません？

 

 

これって無意識に笑うことで

エンドルフィンを出そうとしてるのかもしれません。

（ここ、適当です。笑）

 

本能的に笑うことは良いことだと体がわかってるのかもしれませんね。

 

これを観たら笑いが止まらないかも！？

 

～笑うことで人生を豊かにする？～

 

仕事でもプライベートでも

良く笑う人の周りには人の「輪」が出来ます。
いつもしかめっ面でぶすっとしてる人は

何を考えてるかわかりずらいし、「輪」って出来ませんよね。

 

「そうか！だからよく笑えば仕事が順調にいくんだ！！」

 

「たくさん笑っとけば友達もたくさんできるのか！！」

 

と、言えばそうでもないんですね（汗）、

 

 

ただただ笑ってはいても周囲に、

 

「作り笑い」

 

とわかってしまうような笑いはあまり意味がないのです。

 

 

周りの人も自分と同じ人間なので、

そういった部分って感じ取られてしまうものなのです。

 

 

 

じゃ、どうすれば良いの？

 

 

やはり「本当の意味で笑っている人」に人は集まります。

 

 

本当の意味で笑っている人には共通点があります。

 

 

それは

「何にでも興味を持つ人」

 

「何でも面白いととらえられる人」

です。

 

 

人の些細な言動だとか、

 

人が持っている些細なことでもいいので

 

それをキャッチして

 

関心を持てる人が「輪」ができる人です。

 

 

 

そんな難しいこと出来ない！！

 

 

 

という方はまずは「作り笑い」でいいんです。

 

作り笑いから始めましょう。

 

 

「え、えじたさんよ。あんた言ってる事違くない？」

 

 

って思ってもまずは笑うことからなんです。

作り笑いでも始めましょう。

まず免疫力が上がります。

 

それだけでも儲けものですね。

次が大事なことです。

 

周囲に興味を持ちましょう。

 

小さなことでも良いので関心を持つようにしましょう。

そしてそれをネガティブに捉えるのではなく

ポジティブにポジティブに考えるようにしましょう。

 

この人は何でこんな言い方をするんだろうとか、

この人はどんな事を思ってこんな事を言ったのだろうとか

今まで見ていたものの見方を変えてみるのも良いです。

 

 

とにかく

相手を思いやる心を持つことが大事ですね。

 

 

物事が次第に面白くとらえられるようになっていくと思います。

 

 

そうすると、「作り笑い」でない

「自然な笑顔」が出る時間が長くなります。

 

そうすればあなたの周りに次第に人が集まってきます。

周りの人たちが笑顔であれば自分にもまた干渉してきますね。

 

それはあなたも笑顔になり、また相手にも笑顔を返すことになります。

笑顔はリラックスさせてくれます。

 

それを相手にも返してあげるのです。

 

そうすればあなたの周りでは笑顔が絶えなくなっていきます。

 

 

そうなれば心も体も

仕事もプライベートも充実していくはずです。

 

大変有名なアランの「幸福論」にも

幸福だから笑うのではない。

笑うから幸福なのだ。

Alain-「幸福論」

という言葉があります。

 

 

それは上記にもある通り、

 

ここまで読んでくださった皆さんなら感じると思います。

 

 

正にその通りなんです！

 

 

笑顔には一切お金などかかりません。

 

すぐに試せてすぐに効果が出るものなのです。

 

試さなきゃ損というものでしょう！

 

 

[笑顔はタダで試せる人生の特効薬]

といっても過言ではないですね！

 

～まとめ～

 

笑うとどんな効果がある？

・免疫力が高くなる。

　・ストレス解消

　・糖尿病予防、改善が見込める

　・鎮痛効果がある。

結果、病気に強い体になる！！

 

笑うだけで人生が豊かになる？

　・良く笑う人には人の「輪」ができる。

　・最初は作り笑いで良い。

　・小さなことでもいいから人に関心、興味を持つ。

　・作り笑いが自然な笑いになっていく。

　・自分の周りに人が集まっていく

　・笑顔が絶えない空間ができていく。

心も体も豊かになっていく。

 

 

子供のころに比べると、

大人は一日に笑う回数は激減するそうです。

あなたは大笑いって最近しましたか？

自分で笑いが絶えないような空間をつくれば

あなたの人生もより良くなっていくことでしょう！

 

 - 役立つ情報